Un Yoga en douceur & en énergie
Le Yin Yoga, ou Yin-Yang Yoga est un yoga dont l'objectif principal est de maintenir le corps en harmonie et en équilibre.
C'est un art très ancien qui prend sa source dans l’étude et la pratique des cinq énergies, ou éléments de transformation. L'état de notre santé dépend du bon maintien de l'équilibre de ces énergies élémentaires. Les anciens sages taoïstes considéraient l'univers comme une entité vivante ou macrocosme, et notre corps comme un microcosme; ils pensaient que tout est interconnecté et interdépendant.
S'écouter dans l'instant
Dans le Yin Yoga, une fois que les mouvements fondamentaux sont intégrés, c'est l'écoute dans l'instant qui permet de créer le mouvement qui suivra. C'est une sorte de danse fluide ou l'énergie circule en harmonie. Travaillant tantôt sur les aspects "Yin" (lenteur, étirement, stretching) puis sur les aspects Yang (force musculaire, renforcement des articulations et des os), il permet de conserver une excellente mobilité au fil du temps.
Le Yin Yoga originel est un art développé et transmis en occident par le maître d'arts martiaux Paulie Zink; Marie est certifiée par son école.
"La nature est constitutée des 5 énergies que sont la terre, le métal, l'eau, le bois et le feu."
Contenu du cours
Ce cours rassemble des postures inspirées du Hatha-Yoga, du Qi-Gong, du Yin-Yang Yoga, en utilisant l'énergie des 5 éléments déclinés dans différentes postures d'animaux.
Durant le cours, vous apprenez à utiliser la fluidité de votre corps pour aller d'une posture à l'autre; c'est presque le bon sens qui va peu à peu vous guider, ce qui n'use aucune violence mais l'énergie disponible à cet endroit. Vos mouvements vont vibrer avec les 5 éléments et des postures d'animaux dont certaines sont très amusantes à pratiquer. Chaque animal à sa propre énergie, par exemple la vache est lente, régulière, c'est un symbole de terre. Autre exemple, le grenouille; elle est vive et souple, symbole d'eau. Quel que soit l'animal que l'on pratique, ce sont des postures évolutives qui sont déclinées de bien des façons pour s'adapter à chacun, c'est ce qui rend ce yoga si formidable car les bénéfices sont rapides et durent sur le long terme quel que soit la souplesse des participants. Nous ne forçons jamais, n'utilisons jamais la puissance d'efforts surhumains; tout se pratique en douceur et en fluidité.
